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　　加速维生素B族的消耗 高糖代谢会加速维生素B族的消耗，干扰神经递质代谢(如5-羟色胺、多巴胺)，增加氧化应激负荷。这可能会让人更容易感到疲劳，还可能加重注意力不集中、情绪波动、记忆力下降等不适。

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