《官道无疆》中的权力博弈：陆为民的灰色手段是现实写照还是艺术夸张

　　3.老年人应重视运动安全，科学评估，量力而行，建议积极进行强度适合的有氧、抗阻、平衡、柔韧性运动锻炼，延缓肌肉衰减，预防跌倒。

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